Kondiční cvičení pro těhotné ženy: Zbavte se bolestí a připravte se na porod

Víme, čím si procházíte

Těhotenství je krásné, ale klade nároky na páteř i držení těla. S rostoucím bříškem se posouvá těžiště, záda i kyčle začínají protestovat a můžete se cítit unavená. Možná jste slyšela, že to k těhotenství patří, ale my víme, že to tak být nemusí. Správný pohyb je klíčem k tomu, abyste se cítila dobře.

Co vám kurz přinese

Naučíte se stabilizační, lehce posilující a uvolňující cviky navržené přímo pro těhotné. Aktivujete svaly potřebné pro podporu bříška a ulevíte tělu od zbytečného napětí v bedrech, kyčlích i oblasti spony stydké. Zlepšíme vaše držení těla, usnadníme vám dýchání a vytvoříme miminku prostor k zaujmutí optimální polohy. Pravidelný pohyb vás navíc skvěle připraví na plynulý porod i následnou regeneraci.

Pro koho je kurz určen

Vhodné pro všechny ženy ve 2. a 3. trimestru těhotenství. Cvičení vedou odbornice, které vás cvičením bezpečně provedou.

Proč si vybrat kondiční cvičení pro těhotné

• Úleva od bolesti: Uvolňuje ztuhlá záda, kyčle a zmírňuje otoky nohou.

• Lepší postavení dělohy: Pomáhá miminku zaujmout ideální polohu pro snazší porod.

• Návrat energie: Podpoří vaši kondici, abyste těhotenství i porod lépe zvládla.

• Prevence diastázy: Správně zvolené cvičení pomáhá předcházet patologickému rozestupu břišních svalů.

Těhotenství nemusí bolet!

Dopřejte sobě i miminku zdravý a bezpečný pohyb. Zarezervujte si své místo na kurzu a užijte si těhotenství v pohodě a s energií!