Jóga
Je vhodná pro všechny nastávající maminky, které hledají zklidnění a propojení se sebou i se svým miminkem. Na lekcích se protáhneme, ale i lehce zaposilujeme. Zapojíme hluboký jógový dech a užijeme si potřebnou relaxaci. Kromě klasických ásan se můžete těšit na prvky z fyzioterapie a z kraniosakrální terapie. Vhodné pro ženy ve
2. a 3. trimestru těhotenství.
Termín/cena:
středy 17:00 od 10.9. - 10 lekcí (0/7)
středy 18:15 od 10.09. - 10 lekcí (0/7)
Cena: 1 900 Kč kurz/250 Kč jednotlivá lekce
(možné pouze při nenaplněné kapacitě lekce)
Lektor: Kristýna Černá
Kondiční cvičení
Tento typ lekcí zahrnuje stabilizační, lehce posilující i uvolňující cviky pro klouby i celou páteř. To vše s respektem k těhotenství. Vhodné pro ženy ve 2. a 3. trimestru těhotenství.
Termín/cena:
pondělky 16:30 od 01.09. - 10 lekcí (0/6)
úterky 15:00 od 02.09. - 10 lekcí (0/7)
Cena: 1 900 Kč kurz/250 Kč jednotlivá lekce
Lektor: Denisa Nováková
Kurz Principy pohybu
Cílem tohoto kurzu je naučit těhotnou ženu základní principy pohybu, cviky protahovací, uvolňovací, ale také aktivační, a to dle vývojové kineziologie. Kurz nebude pouze o cvičení. Zahrnuje také šátkování bříška, rady a vychytávky jak pro těhotenství, tak pro porod samotný. To vše pohledem fyzioterapeuta. Kurz je vhodný pro všechny těhotné ženy od 15. do 30. týdne těhotenství. Po 30. týdnu těhotenství je možné kurz pouze dokončit.
Termín/cena:
podzim 2025
Cena:
Lektor: Lucie Fickerová
V klidu s bříškem
Prostor k zastavení, sdílení a relaxaci v těhotenství.
Těhotenství je jedinečné období – plné očekávání, emocí, ale i nejistot. V klidu s bříškem je setkání pro nastávající maminky, které si chtějí dopřát čas samy pro sebe, zpomalit, sdílet své pocity a propojit se se svým miminkem. Čeká vás jemné sdílení v bezpečném a podpůrném prostředí, relaxační techniky, které uvolní tělo i mysli, chvilka klidu pro vnitřní ztišení a vědomý kontakt s miminkem. Také možnost potkat další ženy, které procházejí podobným obdobím. Přijďte si na 75 minut odpočinout od ruchu města a každodenních povinností. Dopřejte si čas, který patří jen vám – a vašemu bříšku.
Termín/cena:
středy 9:30 od 10.9. - 5 setkání (0/6)
Cena: 1 190 Kč kurz/250 Kč jednotlivá lekce
(možné pouze při nenaplněné kapacitě lekce)
Lektor: Lucie Amani
SM sytém
Těhotenství je jedinečné období plné změn – nejen duševních, ale především fyzických. Právě v tomto období může být SM systém ideálním pomocníkem pro každou nastávající maminku.
Na lekcích si ulevíte od bolesti zad. Připravíte tělo na porod – pánevní dno dostanete do harmonie a zlepšíte flexibilitu. Zlepšíte dýchání a držení těla. Podpoříte správné postavení miminka v děloze.
Cvičení je jemné, šetrné a bezpečné – přizpůsobené každému trimestru.
Cvičíme v klidném tempu, s důrazem na správné provedení pohybů a dech.
Termín/cena:
čtvrtky 17:00 od 04.09. - 13 lekcí (0/5)
Cena: 2 730 Kč kurz/250 Kč jednotlivá lekce
(možné pouze při nenaplněné kapacitě lekce)
Lektor: Ema Murčová
Připravujeme...
Připravujeme...
Termín/cena:
Lektor:
chci na tento kurz/lekci (online přihláška)
Důležité upozornění: náhrady ušlýc, včas omluvených lekcí jsou možné v souběžné skupině nebo v jiných těhotenských skupinkách. Více informací o náhradách vám zašleme po registraci na lekce e-mailem.
