Jóga
_{těhotenská i poporodní}

Těhotenská jóga je vhodná pro všechny nastávající maminky, které hledají zklidnění a propojení se sebou i se svým miminkem. Na lekcích se protáhneme, ale i lehce zaposilujeme. Zapojíme hluboký jógový dech a užijeme si potřebnou relaxaci. Kromě klasických ásan se můžete těšit na prvky z fyzioterapie a z kraniosakrální terapie. Těhotenská jóga je vhodná pro ženy ve 2. a 3. trimestru těhotenství.

V lekcích poporodní jógy se budeme věnovat především navázání vztahu s novým tělem i novou rolí. Je to čas pro všechny mámy, které vnímají, že se potřebují načerpat a postarat se i o sebe - nejen o miminko.
Lekce jsou vedeny v klidnějším tempu. Objevují se zde prvky z jemné jógy pro prohloubení laskavosti k sobě samé, ale také prvky z silovější hatha jógy, jež nám pomůže znovuposílit své tělo a především jeho střed. Mimoto se můžete těšit na základy z fyzioterapie.
Lekce jsou vhodné od ukončení šestinedělí.
Pro ženy po císařském řezu je podmínkou předchozí návštěva fyzioterapeuta.

‍Těhotenská jóga
- středy 18:15 od 27.11 - 4 lekce (3/5)
Cena: 840 Kč kurz/250 Kč jednotlivá lekce (pouze v případě, že se kurz nenaplní)

Poporodní jóga
- středy 17:00 od 11.09 - 10 lekcí (4/5)
Cena: 2 100 Kč/250 Kč jednotlivá lekce (pouze v případě, že se kurz nenaplní)

chci cvičit jógu (online přihláška)‍

Důležité upozornění: náhrady ušlých, včas omluvených lekcí jsou možné v lekcích kondičního cvičení. Každý účastník má možnost jedné náhrady. Více náhrad je možné absolvovat pouze po domluvě s lektorem a v případě volných míst.