Ženy jsou během těhotenství i po něm vystaveny citelným změnám, které negativně působí na držení těla, ale také na funkci pánevního dna.
Období těhotenství rozdělujeme do tří trimestrů. V tom prvním žena nepociťuje výraznější fyzické změny. Mohou se měnit chutě k jídlu, vnímání pachů a dominuje častější únava. Postupem času, kdy se plod v těle ženy zvětšuje, začínají problémy s bolestmi páteře, přední části plosky nohou, ženy často pálí žáha a v neposlední řadě je vyvíjen velký tlak na pánevní dno, který způsobuje potíže s častějším močením a únikem moči. Kondice ženy postupně slábne, dolní končetiny natékají a dříve běžné aktivity se stávají náročnější.
Cílem těhotenské fyzioterapie je seznámit ženu s možnými následky těhotenství (plochonoží, rozestup břišní stěny/diastáza, močová inkontinence...), naučit ji, jak se těmto následkům vyhnout, ulevit ženě od bolestí, udržet tělo v kondici vhodnými cviky a připravit ženu na porod tak, aby nedošlo k poranění, popř. nástřihu hráze.
Následky porodu císařským řezem a přirozenou cestou se částečně liší. U žen, které rodily císařským řezem, je důležitá péče o jizvu. Ta musí být pečlivá, jemná a rozhodně by neměla končit odchodem z porodnice. Nedostatečná péče o jizvu může v horizontu několika let způsobit bolesti v oblasti pánve, kyčelních kloubů a bederní páteře. Další souhrn a následky císařského řezu najdete v mém článku "Císařský řez na přání, ano nebo ne...?".
Ženy rodící přirozenou cestou mohou trpět únikem moči, během porodu může dojít k poranění hráze a svalů pánevního dna a mohou se projevit také sexuální problémy, silná a dlouhotrvající menstruace, bolesti kostrče atd.
V období po šestinedělí se zaměřuji na terapii pánevního dna, na rozestup břišních svalů/diastázu a na následky porodu ať už vaginálního či císařským řezem. Podrobnosti o tom, jak probíhá terapie pánevního dna najdete zde.
Milé maminky, není pravidlem, že po porodu musíte trpět únikem moči či stolice. Správně zvolená fyzioterapie a její dávkování ať už během těhotenství nebo po něm vám pomůže vrátit se zpět do běžného života, tak neváhejte a přijďte pro sebe něco udělat.
POHODOVÁ UVOLNĚNÁ MAMINKA = POHODOVÉ A RELAXOVANÉ MIMINKO
Absolvovala jsem předporodní ošetření pánevního dna podle Ludmily Mojžíšové. Po terapii jsem pociťovala úlevu od blokád. Porod proběhl bez nástřihu nebo natržení hráze. Jsem spokojená. Skvělá součást přípravy k porodu. Doporučuji!
Těhotenskou fyzioterapii jsem vyhledala kvůli bolestem kostrče. Na každou terapii jsem se těšila a po terapii jsem odcházela bez bolesti a s dobrou náladou. Před porodem jsem masírovala hráz a nechala jsem si ošetřit pánevní dno pro jeho uvolnění. U porodu jsem měla svou porodní asistentku. Nebylo třeba nástřihu ani nedošlo k poranění hráze. podle mě je důležitá prevence a pocit, že jsem pro pohodový porod udělala vše, co jsem mohla. Protáhnutí je příjemné a jednotlivé cviky jsou jednoduché a přiměřené i v pokročilém těhotenství a i v době, kdy už se člověku nechce ani vstávat.
Jsem spokojená na 100%. Dozvěděla jsem se plno užitečných rad na zmírnění bolesti. Změny k lepšímu rozhodně. Před porodem jsem si nechala ošetřit pánevní dno metodou Mojžíšové. Těhotenská fyzioterapie mi neskutečně pomohla a vyhnula jsem se tak císařskému řezu a porod proběhl bez nástřihu a poranění.
Jak terapie, tak cvičení mi velmi pomohlo a bolesti SI skloubení ustoupily. Porod proběhl rychle, bez nástřihu. určitě doporučuji, je to čas věnovaný sobě samotné v příjemném prostředí se skvělou fyzioterapeutkou :)
+420 604 793 255 - objednávky
lucie.antosikova@post.cz - dotazy
FriendlyFyzio
Sokolovská 1224/30, Ostrava-Poruba
IČ: 06816967