Jóga
Je vhodná pro všechny nastávající maminky, které hledají zklidnění a propojení se sebou i se svým miminkem. Na lekcích se protáhneme, ale i lehce zaposilujeme. Zapojíme hluboký jógový dech a užijeme si potřebnou relaxaci. Kromě klasických ásan se můžete těšit na prvky z fyzioterapie a z kraniosakrální terapie. Vhodné pro ženy ve
2. a 3. trimestru těhotenství.
Termín/cena:
středy 17:00 od 10.9. - 10 lekcí (0/7)
středy 18:15 od 10.09. - 10 lekcí (1/7)
Cena: 1 900 Kč kurz/250 Kč jednotlivá lekce
(možné pouze při nenaplněné kapacitě lekce)
Lektor: Kristýna Černá
Kondiční cvičení
Tento typ lekcí zahrnuje stabilizační, lehce posilující i uvolňující cviky pro klouby i celou páteř. To vše s respektem k těhotenství. Vhodné pro ženy ve 2. a 3. trimestru těhotenství.
Termín/cena:
pondělky 16:30 od 01.09. - 10 lekcí (1/6)
úterky 15:00 od 02.09. - 10 lekcí (0/7)
středa 15:00 od 03.09 - 10 lekcí (6/7)
Cena: 1 900 Kč kurz/250 Kč jednotlivá lekce
(možné pouze při nenaplněné kapacitě lekce)
Lektor:
Denisa Nováková (Po+Út)
Lucka Fickerová (St)
Kurz Principy pohybu
Cílem tohoto kurzu je naučit těhotnou ženu základní principy pohybu a poukázat na nevhodné varianty pohybu a cvičení. Kurz bude obsahovat cviky protahovací, uvolňovací, ale také aktivační, a to s důrazem na technické provedení. Kurz nebude ale pouze o cvičení. Zahrnuje také šátkování bříška, péči o případné (nebo již vzniklé) jizvy a jejich vliv na pozici dítěte v děloze a na porod samotný. Dále vás čekají rady a vychytávky jak pro těhotenství, tak pro porod. To vše pohledem fyzioterapeuta. Kurz je vhodný pro všechny těhotné ženy od 15. do 30. týdne těhotenství. Po 30. týdnu těhotenství je možné kurz pouze dokončit.
Termín/cena:
úterky 16:00 od 30.09 do 04.11 (28.10 ne)
Cena: 1 500 Kč
Lektor: Lucie Fickerová
V klidu s bříškem
Prostor k zastavení, sdílení a relaxaci v těhotenství...
Těhotenství je jedinečné období – plné očekávání, emocí, ale i nejistot. V klidu s bříškem je setkání pro nastávající maminky, které si přejí zpomalit, naladit se na své tělo i miminko a sdílet s ostatními ženami své pocity a zkušenosti spojené s těhotenstvím.Čekají vás relaxační techniky pro uvolnění těla i mysli, vědomý kontakt s miminkem, jemné sdílení v bezpečném a podpůrném prostředí a také možnost potkat další ženy, které procházejí podobným obdobím.
Přijďte si na 75 minut odpočinout od každodenních povinností. Dopřejte si čas, který patří jen vám a vašemu miminku v bříšku. Setkání jsou otevřená všem ženám v jakémkoli stadiu těhotenství. Přijďte takové, jaké jste – v pohodlí, bez očekávání. Pojďme spolu tvořit prostor, kde se rodí nejen děti, ale i maminky.
Termín/cena:
středy 9:30 od 10.09. - 5 setkání (0/6)
středa 18:15 od 10.09 - 5 setkání (0/6)
Cena: 1 190 Kč kurz/250 Kč jednotlivá lekce
(možné pouze při nenaplněné kapacitě lekce)
Lektor: Lucie Amani
SM sytém
Těhotenství je jedinečné období plné změn – nejen duševních, ale především fyzických. Právě v tomto období může být SM systém ideálním pomocníkem pro každou nastávající maminku.
Na lekcích si ulevíte od bolesti zad. Připravíte tělo na porod – pánevní dno dostanete do harmonie a zlepšíte flexibilitu. Zlepšíte dýchání a držení těla. Podpoříte správné postavení miminka v děloze.
Cvičení je jemné, šetrné a bezpečné – přizpůsobené každému trimestru.
Cvičíme v klidném tempu, s důrazem na správné provedení pohybů a dech.
Termín/cena:
čtvrtky 17:00 od 04.09. - 13 lekcí (0/5)
Cena: 2 730 Kč kurz/250 Kč jednotlivá lekce
(možné pouze při nenaplněné kapacitě lekce)
Lektor: Ema Murčová
Připravujeme...
Připravujeme...
Termín/cena:
Lektor:
chci na tento kurz/lekci (online přihláška)
Důležité upozornění: náhrady ušlýc, včas omluvených lekcí jsou možné v souběžné skupině nebo v jiných těhotenských skupinkách. Více informací o náhradách vám zašleme po registraci na lekce e-mailem.
