Jóga
Je vhodnpro všechny nastávající maminky, které hledají zklidnění a propojení se sebou i se svým miminkem. Na lekcích se protáhneme, ale i lehce zaposilujeme. Zapojíme hluboký jógový dech a užijeme si potřebnou relaxaci. Kromě klasických ásan se můžete těšit na prvky z fyzioterapie a z kraniosakrální terapie. Vhodné pro ženy ve
2. a 3. trimestru těhotenství.
Termín/cena:
středy 17:00 od 14.01. - 9 lekcí (5/7)
Cena: 1 800 Kč kurz/260 Kč jednotlivá lekce
(možné pouze při nenaplněné kapacitě lekce)
Lektor: Kristýna Černá
Chci na jednorázovou lekci
Kondiční cvičení
Tento typ lekcí zahrnuje stabilizační, lehce posilující i uvolňující cviky pro klouby i celou páteř. To vše s respektem k těhotenství. Vhodné pro ženy ve 2. a 3. trimestru těhotenství.
Termín/cena:
pondělky 16:30 od 12.01. - 9 lekcí (6/6)
středa 18:00 od 14.01 - 9 lekcí (7/8)
Cena: 1 800 Kč kurz/ 260 Kč jednotlivá lekce
(možné pouze při nenaplněné kapacitě lekce)
Lektor: Denisa Nováková
Chci na kondiční cvičení
Kurz Principy pohybu
Cílem tohoto kurzu je naučit těhotnou ženu základní principy pohybu a poukázat na nevhodné varianty pohybu a cvičení. Kurz bude obsahovat cviky protahovací, uvolňovací, ale také aktivační, a to s důrazem na technické provedení. Kurz nebude ale pouze o cvičení. Zahrnuje také šátkování bříška, péči o případné (nebo již vzniklé) jizvy a jejich vliv na pozici dítěte v děloze a na porod samotný. Dále vás čekají rady a vychytávky jak pro těhotenství, tak pro porod. To vše pohledem fyzioterapeuta. Kurz je vhodný pro všechny těhotné ženy od 15. do 30. týdne těhotenství. Po 30. týdnu těhotenství je možné kurz pouze dokončit.
Termín/cena:
čtvrtky 17:00 od 19.02. - 5 lekcí (0/6)
Cena: 1 500 Kč
Lektor: Lucie Fickerová
Chci na Principy pohybu
SM systém
Těhotenství je jedinečné období plné změn – nejen duševních, ale především fyzických. Právě v tomto období může být SM systém ideálním pomocníkem pro každou nastávající maminku. Na lekcích si ulevíte od bolesti zad. Připravíte tělo na porod – pánevní dno dostanete do harmonie a zlepšíte flexibilitu. Zlepšíte dýchání a držení těla. Podpoříte správné postavení miminka v děloze.
Cvičení je jemné, šetrné a bezpečné – přizpůsobené každému trimestru.
Cvičíme v klidném tempu, s důrazem na správné provedení pohybů a dech.
Termín/cena:
čtvrtek 17:00 od 05.02 - 10 lekcí (2/5)
Cena: 2 200 Kč/ kurz
Lektor: Ema Murčová
Chci cvičit SM systém
Jin joga
Jin jóga je jemná, pomalá a pasivní forma jógy, která nás učí odpočinku a respektu ke svému tělu. Podporuje regeneraci, flexibilitu a harmonii na všech úrovních.
Pomalé a hluboké protažení v pozicích vám umožní ponořit se do uvolnění a nechat odplout veškerý stres. V průběhu kurzu se zaměříme na protažení klíčových oblastí těla, jako jsou kyčle, bedra, páteř, ramena a krk. Současně kromě fyzického uvolnění svalů a fascií budeme pracovat s energetickými dráhami (meridiány) a aromaterapií, která podpoří relaxaci a uvolnění emocí. Postupně projdeme sestavy zaměřené na jednotlivé orgány a oblasti těla a dopřejeme jim potřebnou péči. Lekce jsou vhodné pro každého i pro těhotné ženy – pozice upravujeme dle individuálních potřeb.
Termín/cena:
úterky 17:45 a čtvrtky 18:00
Cena: 260 Kč/lekce
Lektor: Simona Hořínová
Chci na jednorázovou lekci
Připravujeme...
Připravujeme...
Termín/cena:
Lektor:
chci na tento kurz/lekci (online přihláška/předrezervace)
Důležité upozornění: náhrady ušlýc, včas omluvených lekcí jsou možné v souběžné skupině nebo v jiných těhotenských skupinkách. Více informací o náhradách vám zašleme po registraci na lekce e-mailem.
