Workshop vychází z principů Školy pánevního dna a metody 3x3.
Propojuje 3 roviny - fyzickou, emoční, energetickou a 3 patra – chodidla, pánevní dno, krk.
BLOK – Pánevní dno – FYZICKÁ ROVINA
Čeká nás seznámení s metodou 3x3, prožitkové naladění se na svou pánev, pánevní dno, ženské orgány, trocha teorie a anatomie, přípravná cvičení, rozhýbání pánve, nalezení a aktivace jednotlivých vrstev pánevního dna, relaxace pánevního dna a cvičení ve třech vrstvách, práce s dechem („kalhotkový dech“, bránice, koordinace bránice a pánevního dna), propojení pánevního dna na hlubokého stabilizační systému páteře, jemná praxe, sdílení
Workshop je vhodný pro ženy, které si přejí:
- učit se vnímat své pánevní dno, své emoce a svou energii
- umět správně aktivovat i relaxovat své pánevní dno
- propojit svůj dech z bránice až do pánve
- zpomalit, naučit se vnímat samy sebe,
- objevovat své ženství
- pro ženy, které trápí bolesti zad, inkontinence, gynekologické a sexuální obtíže, neplodnost. Vhodné pro všechny ženy i preventivně!
BLOK – Pánevní dno a dech – EMOČNÍ ROVINA
Čeká nás prožitkové naladění se na sebe, svou pánev, své pánevní dno, seznámení s emoční/psychosomatickou rovinou, obrannými reakcemi pánevního dna na stres, psychosomatika dechu (obranné vzorce nedýchání a jejich vliv na pánevní dno), emoční témata pánve, bioenergetická cvičení na uvolnění a transformaci uvíznutých emocí v pánvi, jemná praxe, sdílení
Workshop je vhodný pro ženy, které si přejí:
- učit se vnímat své pánevní dno, své emoce a svou energii
- nahlédnout do své pánve i z jiného úhlu pohledu (emoce, psychosomatika, dech)
- pochopit souvislosti a jít do větší hloubky
- zpomalit, naučit se vnímat samy sebe, objevovat své ženství
- pro ženy, které trápí bolesti zad, inkontinence, gynekologické a sexuální obtíže, neplodnost.
Vhodné pro všechny ženy i preventivně!
TERMÍN:
Pánevní dno - fyzická rovina
Neděle 28.09 2025 16:00-19:00 (0/6)
Pánevní dno - emoční rovina
Neděle 09.11 2025 16:00-19:00 (0/6)
CENA: 1 000 Kč/blok, 1 800 Kč/oba bloky
LEKTOR: Lucie Amani
