Lekce uzpůsobené pro maminky, které si na lekce chtějí vzít i své malé uzlíčky.
Maminky se v každé lekci protáhnou, uvolní i posílí svaly celého těla.
Kromě cviků vedoucích k úlevě od bolesti zad a kloubů budou v lekcích zařazeny také cviky s dětmi, maminky se tedy naučí, jak si zacvičit a využít svou ratolest jako "závaží". Rovněž se maminky naučí, jak správně dítě zvedat, pokládat a jak posilovat tělo během běžných denních aktivit.
Co vás na lekcích čeká?
Cvičení je kondiční, pestré a navržené tak, abyste bezpečně zpevnily celé tělo.
Pro koho je vhodné? Pro všechny maminky již po ukončení šestinedělí, a to jak po přirozeném porodu, tak i po císařském řezu.
Pestré pomůcky: Zacvičíme si s BOSU, cvičebními slidery Flowin, pěnovými rollery a dalšími pomůckami pro komplexní trénink.
Prckové s sebou: Dětičky jsou celou dobu přímo s námi na podložce nebo si hrají hned vedle vás.
BONUS 1!: 30 minut v herničce ZDARMA: Po 60 minutách poctivého cvičení nikam pospíchat nemusíte! Po každé lekci máte dalších 30 minut v prostoru Swanky herničky zdarma na volné hraní dětí, kávu a zasloužený pokec s ostatními maminkami.
BONUS 2! Na kurz můžete čerpat slevu až 1 000 Kč přes porubské Corrency (pokud máte trvalé bydliště v Ostravě-Porubě).
Nakonec pár důležitých informací.
- všechny pomůcky ke cvičení budou připraveny na místě
- během cvičení za děti zodpovídají maminky, ne lektorka
- kapacita lekcí je 8 žen a 9 dětí
- náhrady ušlých, včas omluvených lekcí jsou možné v souběžných skupinách
- časy v 9:00 jsou pro děti do cca 1 roku věku dítěte, časy 10:30 jsou pro starší děti (s výjimkou pátku 10:30, viz níže).
Termín/cena:
Pondělky 9:00 od 7. 9. - 12 lekcí (8/8) - lektor Lucka Fickerová
Pondělky 10:30 od 7. 9. - 12 lekcí (8/8) - lektor Lucka Fickerová
Úterky 9:00 od 8. 9. - 12 lekcí (8/8) - lektor Klára Jarešová
Úterky 10:30 od 8. 9. - 12 lekcí (5/8) - lektor Klára Jarešová
Středy 9:00 od 9. 9. - 12 lekcí ((8/8) - lektor Denisa Nováková
Čtvrtky 9:00 od 10. 9. - 12 lekcí (8/8) - lektor Denisa Nováková
Čtvrtky 10:30 od 10. 9 - 12 lekcí (8/8) - lektor Denisa Nováková
Pátky 9:00 od 11. 9. - 12 lekcí (8/8) - lektor Hana Antošíková
Pátky 10:30 pro menší děti od 11. 9. - 12 lekcí (2/8) - lektor Hana Antošíková,
Cena: 3 120 Kč
Čas a místo konání:
SWANKY hernička (Syllabova 3023/19, Ostrava-Zábřeh)
